База женского здоровья

Разберитесь, почему вам плохо, даже если анализы «нормальные»

7 лекций профессора Ершова о женском здоровье: усталость, вес, дефициты, щитовидка, гормоны, цикл и климакс.

Профессор Ершов

7 лекций внутри Базы женского здоровья

Если вас беспокоит одна конкретная тема — можно купить отдельную лекцию. Если хотите разобраться в женском здоровье системно — выгоднее взять всю базу.

01

Витамины и дефициты: что женщине действительно важно знать

Для женщин, которые:

  • постоянно чувствуют усталость;
  • пьют витамины, но не понимают, есть ли эффект;
  • не знают, какие показатели действительно контролировать;
  • боятся дефицитов, но не хотят заниматься самолечением;
  • хотят разобраться, что важно именно для женского организма.
  • поймёте, почему витамины нельзя подбирать «по совету из интернета»;
  • какие дефициты могут влиять на самочувствие, волосы, ногти, иммунитет и гормоны;
  • почему витамин D, B12, фолиевая кислота, цинк, йод и селен требуют осознанного подхода;
  • какие вопросы стоит задать врачу перед приёмом добавок.
02

Почему женщинам постоянно не хватает сил или как железодефицит определяет Вашу жизнь?

Для женщин, которые:

  • просыпаются уже уставшими;
  • быстро выматываются;
  • чувствуют слабость после месячных;
  • видят «нормальный гемоглобин», но сил всё равно нет;
  • замечают выпадение волос, ломкость ногтей, бледность, головокружение.
  • почему усталость может быть связана не только со стрессом;
  • почему гемоглобина бывает недостаточно для оценки состояния;
  • как железо связано с волосами, энергией, иммунитетом и общим самочувствием;
  • почему железо нельзя принимать хаотично и тем более «лить внутривенно» без понимания причин.
03

Почему вес не уходит даже на диетах

Для женщин, которые:

  • «мало едят», но не худеют;
  • постоянно сидят на диетах;
  • срываются и снова набирают вес;
  • не понимают, почему вес стоит;
  • хотят разобраться, где питание помогает, а где мешает.
  • почему популярные диеты подходят не всем;
  • почему вес — это не только калории;
  • как возраст, активность, питание и состояние организма связаны между собой;
  • почему нельзя копировать чужие схемы питания;
  • как смотреть на рацион спокойнее и разумнее.
04

Щитовидка и женское состояние: почему может быть плохо годами

Для женщин, которые:

  • отёки;
  • сонливость;
  • тревожность;
  • набор веса;
  • выпадение волос;
  • «туман в голове»;
  • проблемы с циклом;
  • подозрение на АИТ или гипотиреоз.
  • поймёте, почему щитовидка может влиять почти на всё состояние женщины;
  • как усталость, вес, волосы, цикл и настроение могут быть связаны с гормонами щитовидной железы;
  • почему йод и селен нельзя принимать бездумно;
  • какие темы стоит обсудить с врачом, если есть подозрение на проблемы со щитовидкой.
05

Профилактика для женщин и семьи: что важно знать о вакцинации взрослым

Для женщин, которые:

  • хотят понимать, какие прививки могут быть актуальны во взрослом возрасте;
  • заботятся не только о себе, но и о здоровье семьи;
  • планируют беременность или хотят подготовиться к ней более осознанно;
  • не понимают, какие вакцины нужны после 30, 40 и 45+;
  • боятся вакцинации из-за противоречивой информации в интернете;
  • хотят принимать решения спокойно, на основе медицинской логики, а не страхов.
  • поймёте, зачем взрослым нужна вакцинация и почему это не только «детская тема»;
  • разберётесь, какие вопросы по вакцинации стоит обсудить с врачом;
  • поймёте, почему профилактика важна для женщин в разные периоды жизни;
  • увидите, как вакцинация может быть связана с планированием беременности, возрастом и защитой семьи;
  • сможете спокойнее относиться к теме вакцинации и отделять медицинские факты от мифов.
06

Болезни современного общества: вес, сахар, печень, сосуды

Для женщин, которые:

  • набирают вес в области живота;
  • переживают из-за сахара, холестерина, печени;
  • слышали про инсулинорезистентность, но не понимают, что это;
  • хотят разобраться, как образ жизни влияет на здоровье;
  • чувствуют, что организм «сыпется», но не знают, с чего начать.

Вы поймёте:

  • почему лишний вес, сахар, печень и сосуды часто связаны;
  • что важно знать про инсулинорезистентность и диабет;
  • почему здоровье — это не одна таблетка и не одна диета;
  • какие факторы образа жизни реально стоит держать в фокусе.
07

Женское здоровье: цикл, КОК, климакс и гормоны

Для женщин, которые:

  • принимают или планируют отменять КОК;
  • замечают изменения цикла;
  • переживают из-за либидо;
  • подходят к возрасту 40–45+;
  • хотят понять, что происходит с гормонами и женским состоянием.
  • что важно знать о КОК и контрацепции;
  • какие изменения цикла не стоит игнорировать;
  • как климакс и перименопауза могут влиять на состояние;
  • почему женское здоровье нельзя сводить только к гинекологии;
  • какие вопросы стоит обсудить с врачом, если изменилось самочувствие.